SUPLIMENTO É ALIMENTO NECESSARIO PARA TREINO DIARIO ?

 

Perder peso é um esforço multidisciplinar. É preciso equilibrar a dieta, controlar a ansiedade, praticar exercícios físicos e escolher os suplementos alimentares corretos. 

Whey, BCAA e Creatina estão entre os suplementos mais indicados para iniciantes

No entanto, de forma geral, os nutricionistas  explicam que Whey, BCAA e Creatina são os suplementos mais comumente prescritos para quem vai começar a fazer academia, e há uma explicação para isso.

O Whey Protein é, de fato, o suplemento alimentar mais famoso do mercado. O produto é obtido a partir do soro do leite, e pode ser usado por todos que praticam exercícios físicos e também por sedentários, que por algum motivo não possam ingerir proteína em quantidade suficiente.

Já o BCAA trata-se de um conjunto de aminoácidos isolados. Este suplemento é capaz de reduzir o dano muscular causado pelo esforço físico, além de reagir à fabricação corporal de proteínas e influenciar na recuperação de células de defesa do sangue. Também muito bem indicado para praticantes de atividade física.

Por último, a Creatina é um composto químico que ajuda a aumentar a capacidade da célula muscular em desempenhar atividades físicas.

Por fim, é bom lembra que “um nutriente ‘diferente’ no meio da dieta comum não tem nenhum poder”, ou seja, a prática constante de exercícios, unida a uma dieta equilibrada e à suplementação correta são os únicos passos realmente eficazes para uma vida mais saudável e com ótimos resultados.